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摘要：
真的别把体育考试当成另一个应试科目来卷
目录
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主要涨分的是耐力类项目，就是男生1000米女生800米那项，还有肺活量这类体质监测项，占了涨分的大头。技巧类的比如球类选考，分值变化其实不大。
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2026体育中考改革的分值变化细节
bmw109官网登录入口-www.bmw110.com_www.bbmw999.com的重点内容
平时慢慢加运动量，别考前突击，容易受伤
项目调整的几个意外点
我昨天在家长群里看到有个家长吐槽"这下好了，以后不用补数学了，改补跑步了"
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主要涨分的是耐力类项目，就是男生1000米女生800米那项，还有肺活量这类体质监测项，占了涨分的大头。技巧类的比如球类选考，分值变化其实不大。
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bmw109官网登录入口-www.bmw110.com_www.bbmw999.com的常见误区
我昨天在家长群里看到有个家长吐槽"这下好了，以后不用补数学了，改补跑步了"
误区一
这次调整之后，很多家长的第一反应就是"又要多补一科"，但其实换个角度想，孩子体质好了，学习效率也会高啊，天天坐着刷题，脑子都转不动，动一动反而能提神。
误区二
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哦对了，这次2026体育中考改革里还有个容易被很多人忽略的点，就是过程性考核的占比提高了，不是一考定终身，平时体育课的成绩也占一部分，所以别平时不上心，考前临时抱佛脚没用。
唠到这突然有点累了，不想写了，你们怎么看？