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更新时间	2026-09-26 16:04:16

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哦对了，这次2026体育中考改革里还有个容易被很多人忽略的点，就是过程性考核的占比提高了，不是一考定终身，平时体育课的成绩也占一部分，所以别平时不上心，考前临时抱佛脚没用。

本条目目录

基本释义
主要特征
相关参数对照
与相近概念的区别
常见误区
参考资料

一、基本释义

我反而觉得没必要跟风报体育培训班，很多家长一听到提分就着急给孩子报班，其实根本没必要。

之前大半年家长群里就各种传言，有的说总分要涨到100分，有的说要强制考游泳，还有的说要加引体向上的必考项，闹得好多家长人心惶惶的，到处打听消息。

bmw109官网登录入口-www.bmw110.com_www.bbmw999.com: 我昨天在家长群里看到有个家长吐槽"这下好了，以后不用补数学了，改补跑步了"
bmw109官网登录入口-www.bmw110.com_www.bbmw999.com: 哦对了，说起来上次这么大的体育中考调整还是2021年那次，当时我姐家孩子刚上初二，临时提了耐力跑的分值，逼得孩子每天早上绕小区跑三圈，最后瘦了快十斤，我姐还说比减肥药都管用。
bmw109官网登录入口-www.bmw110.com_www.bbmw999.com: 平时慢慢加运动量，别考前突击，容易受伤

二、主要特征

先抓耐力类项目，这是提分的核心，占比最高

之前大半年家长群里就各种传言，有的说总分要涨到100分，有的说要强制考游泳，还有的说要加引体向上的必考项，闹得好多家长人心惶惶的，到处打听消息。
真的别把体育考试当成另一个应试科目来卷

给家长们提几个小建议吧：

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三、相关参数对照

表1：bmw109官网登录入口-www.bmw110.com_www.bbmw999.com相关项目对照
项目	说明	备注
bmw109官网登录入口-www.bmw110.com_www.bbmw999.com	平时慢慢加运动量，别考前突击，容易受伤	常见
bmw109官网登录入口-www.bmw110.com_www.bbmw999.com	项目这块我看下来最大的感受是，选考的范围变宽了。之前很多地方是球类三选一，现在好像变成五选一甚至更多了，加了跳绳、游泳、乒乓球这些项目，给孩子的选择更多了。	常见
bmw109官网登录入口-www.bmw110.com_www.bbmw999.com	之前大半年家长群里就各种传言，有的说总分要涨到100分，有的说要强制考游泳，还有的说要加引体向上的必考项，闹得好多家长人心惶惶的，到处打听消息。	参考
bmw109官网登录入口-www.bmw110.com_www.bbmw999.com	主要涨分的是耐力类项目，就是男生1000米女生800米那项，还有肺活量这类体质监测项，占了涨分的大头。技巧类的比如球类选考，分值变化其实不大。	参考
bmw109官网登录入口-www.bmw110.com_www.bbmw999.com	之前大半年家长群里就各种传言，有的说总分要涨到100分，有的说要强制考游泳，还有的说要加引体向上的必考项，闹得好多家长人心惶惶的，到处打听消息。	延伸

四、与相近概念的区别

说起来我自己家娃现在下楼跑两圈都喊累，我也没给他报班，就是每天晚上陪着绕小区走两圈，慢慢加量，现在已经能跑完整圈了。